Pomaga na wielu frontach
Jej niedobór najczęściej kojarzymy z problemami w układzie kostnym. Niewielu z nas wie, że ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy i przeciwdziała stanom zapalnym skóry. Jest również bardzo korzystna dla serca. Witamina D, bo o niej mowa może przyczynić się do ochrony przed poważnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi, również przed zawałem serca.
Przyjmuj regularnie - uratuj swoją skórę!
Regularna suplementacja witaminy D zmniejsza ryzyko zawału serca aż o 20 proc. Ostatnie badania, opublikowane w czasopiśmie „Melanoma Research” wykazały, że u osób z odpowiednim poziomem witaminy D w organizmie rzadziej występuje rak skóry. Jej odpowiednia suplementacja może obniżyć ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry.
Polecany artykuł:
Witamina D niezbędna diabetykom
Badania wykazały, że niski poziom witaminy D ma wpływ na wzrost glukozy we krwi. Może się to przełożyć na takie komplikacje jak choroby wzroku, nerek i układu krążenia.
Zalecana dzienna dawka witaminy D
Dzienna dawka witaminy D dla dorosłych to 4000 IU, z kolei u dzieci wynosi ona 2000 IU. Pomimo tego, że wystarczy raz dziennie połknąć jedną kapsułkę, udowodniono, że nawet 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. Jak ze wszystkimi lekami czy suplementami, również z tą witaminą łatwo przedawkować. Skutkami nadmiernego spożycia witaminy są:
- bóle głowy
- nudności
- osłabienie
- zaburzenia pracy mózgu
- zwiększone ryzyko kamicy pęcherzyka żółciowego i nerek
Do tych lekarzy nie musisz posiadać skierowania [LISTA]:
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na Facebooku lub na skrzynkę: redakcja.trojmiasto@eska.pl.
