![Pytania jawne na maturze ustnej z polskiego 2024. Przed egzaminem lepiej je znać! [LISTA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-z3Bs-CJzP-kuqF_matura-2024-kiedy-gdzie-i-jak-mozna-sprawdzic-wyniki-matury-2024-podajemy-najwazniejsze-informacje-300x250.jpg)
Odchudzanie to nie łatwe zadanie. Szczególnie teraz w sezonie jesiennym, kiedy coraz szybciej zapada zmrok, a my chcemy poprawić sobie humor za sprawą łakoci.
Odstaw ciastka, chipsy i paluszki na bok. Wprowadź do swojego jadłospisu migdały.
Jak migdały pomagają schudnąć?
Wyjątkowymi orzechami są migdały, które mają wpływ na kontrolę apetytu.
Naukowcy przeanalizowali dane uczestników badania, które dowiodły, że u osób spożywających migdały dzienne spożycie energii obniżyło się o 71 kcal w porównaniu do grupy kontrolnej, która spożywała przekąski zawierające węglowodany o wartości energetycznej
- czytamy na portalu poradnikzdrowie.pl.
Jak tłumaczą naukowcy, osoby, które jadły migdały doświadczały zmian w hormonach regulujących apetyt.
Ponadto według tych badań, spożycie migdałów może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób układu krążenia.
źródło: poradnikzdrowie.pl
