Wielu z nas chce poprawić swoją sylwetkę i zgubić nadprogramowe kilogramy. Nie jest to łatwe zadanie. Pomimo to jest wiele sposobów, aby to zrobić. Wśród z nich znajdziemy m.in. kuloodporną kawę, mieszankę kefiru z siemieniem lnianym czy dieta bananowa.
Morning Banana Diet. Czy ta dieta działa?
Banany zawierają dużo skrobi, która zapewnia uczucie sytości i pobudza spalanie tłuszczu. Opinie, co do działania diety bananowej są sprzeczne.
Przeciwnicy twierdzą, że w organizmie są już podobne enzymy niezbędne w procesie trawienia. Faktem jest, że produkty bogate w błonnik są szybciej trawione i nie są kompletnie wchłaniane, dzięki czemu część kalorii przepada. Jednak tych kalorii jest za mało, żeby mogły powodować ubytki wagi
- czytamy na portalu poradnikzdrowie.pl.
Dieta bananowa. Na czym polega?
Dieta Bananowa została stworzona przez państwa Watanabe z Japonii. Popularyzatorką tej diety była śpiewaczka operowa Kumiko Mori, która dzięki niej schudła ponad 7 kg.
Morning Banana Diet polega na jedzeniu bananów na śniadanie i piciu wody niegazowanej o temperaturze pokojowej. Jednak dietetycy sugerują, żeby zamiast tego, warto o poranku zrobić koktajl z bananem i niskotłuszczowym jogurtem naturalnym. Kolejne posiłki (obiad i kolacja) należą do naszego wyboru, z tymże nie konsumujemy nic po godzinie 20:00.
Na diecie bananowej powinniśmy wykluczyć alkohol i lody oraz produkty z dużą zawartością tłuszczu. Po kolacji nie powinniśmy jeść słodyczy, dozwolona jest jedna słodka przekąska w ciągu dnia (np. jabłko, w tym takze miód). Zalecane są płatki owsiane czy zioła wspomagające trawienie. Posiłki powinniśmy popijać wodą o temperaturze pokojowej.
Pamiętaj, przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
