Ciężko ci zasnąć podczas upałów? Jest na to prosty sposób! Zaśniesz z 5 sekund

Wysokie temperatury cieszą nas w dzień, ale w nocy potrafią być bardzo uciążliwe. Bywa, że jest tak gorąco, że najzwyczajniej w świecie nie jesteśmy w stanie zasnąć. To, na przykład będąc na wakacjach, sprawi, że urlop nie będzie tak udany, jakbyśmy chcieli. Jak sobie z tym poradzić? Sposób jest wiele, ale my znamy tej najskuteczniejszy! 

Przed nami w Polsce fala upałów. Temperatura można wynieść nawet 30 stopni, a w nocy nasze termometry mogą wskazać aż 20 stopni. W internecie znajdziemy wiele wskazówek i porad, które mogą nam pomóc zasnąć w takich warunkach. Warto m.in. zamienić pościel na poszewki wykonane z bawełny lub innych naturalnych materiałów, najlepiej wybrać luźne modele pidżamy wykonane z naturalnych tkanin, takich jak bawełna.

Na problemy z zasypianiem podczas upałów można też zaradzić w inny sposób. Jak podaje WP Kobieta, warto zainwestować w chłodzące pościele lub nakładki na materace. 

Specjalne materiały, które zaprojektowano z myślą o termoregulacji, mogą znacznie poprawić komfort snu. Pościel wykonana z tkanin chłodzących, takich jak bawełna perkalowa, dobrze odprowadza ciepło i wilgoć, co pomaga w utrzymaniu chłodnej powierzchni do spania.

- czytamy. 

Ciężko ci zasnąć podczas upałów? Jest na to prosty sposób! Zaśniesz z 5 sekund

Kiedy jednak nie chcemy kupować nowej pościeli czy innego specyfiku, a chcemy zasnąć już teraz to mamy na to sposób! Warto położyć się spać... na boku. Dlaczego? Już wyjaśniamy! 

Jak podaje na TikToku James Leinhardt, który jest założycielem marki materacy i poduszek Levitex, powinniśmy spać na boku ponieważ w ten sposób ograniczamy kontakt ciała z podłożem. 

W tej pozycji masz najmniejszy kontakt ciała z łóżkiem, więc ciepło naturalnie ucieka znacznie szybciej niż wtedy, kiedy leżysz na plecach

- tłumaczy. 

Koniec tarczy energetycznej. Ceny prądu wzrosną. W tych godzinach możesz zaoszczędzić! [GALERIA]