Sposoby na skuteczną utratę wagi
Przy każdej diecie najważniejszy jest deficyt kaloryczny (zdrowa dieta), aktywność fizyczna i odpowiednia ilość wody (mężczyźni - ok. 2,5 l wody, kobiety - 2 l). Nie brakuje prostych sposobów, które pomogą nam przyspieszyć proces redukcji. Wśród nich znajdziemy m.in. kuloodporną kawę, mieszankę kefiru z siemieniem lnianym czy napar z cynamonem.
To jednak nie wszystko! Ważne jest również picie zdrowych koktajli, a o jesienne przepisy warte uwagi w internecie nietrudno. jednym ze składników, które warto dodać jest kardamon. Dlaczego? Powodów jest kilka.
Polecany artykuł:
Jak podaje ABC zdrowie, kardamon to niezwykle aromatyczna przyprawa, która doda charakteru kawie czy herbacie, ale także naszym potrawom. Ma bardzo intensywny, czasem nawet drażniący zapach i mocny, korzenny smak.
"To roślina pochodząca z Azji o smaku korzennym i aromatycznym. Kardamon zawiera magnez, żelazo, wapń, kwasy organiczne, a także olejki eteryczne. Ich zawartość pobudza system pokarmowy do wzmożonej pracy, dzięki czemu procesy trawienne przebiegają szybciej. Kardamon ułatwia również detoks, czyli odtruwa organizm i pomaga schudnąć" - czytamy.
Składniki na odchudzający koktajl (pysznosci.pl):
- 2 łyżki purée z dyni,
- szklanka mleka,
- banan,
- gruszka,
- szczypta mielonego imbiru,
- szczypta mielonego kardamonu,
- szczypta cynamonu,
- łyżka soku z cytryny.
Sposób wykonania:
- Jeśli masz świeżą dynię, zrób z niej purée.
- Gruszkę obierz i pokrój, to samo zrób z bananem.
- Do blendera wlej mleko i dodaj pozostałe składniki. Zmiksuj całość, a gdy masa będzie kremowa i jednolita, przelej koktajl do szklanki.
- Przed wypiciem możesz napój lekko schłodzić, wtedy będzie smakował najlepiej.
