![Ta wieś na Pomorzu skrywa tajemnicę. Koniecznie zobacz te ruiny! [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-mJmR-XvKE-FqYV_ruiny-kosciola-w-steblewie-300x250.jpg)
![Tutaj kiedyś znajdowała się kopalnia bursztynu. Pozostałości nadal są widoczne. Każdy może je zobaczyć [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-UGAB-oixH-oZgY_bursztynowa-gora-300x250.jpg)
Napój z inuliną ma ogrom korzyści. Seniorzy powinni pić go codziennie
Zdrowe nawyki, takie jak regularne spożycie odpowiednio zbilansowanych napojów, mają zaskakująco pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Napój z inuliną wspiera układ trawienny, wzmacnia krążenie krwi oraz pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi i trójglicerydów. To wszystko sprawia, że staje się on niezwykle cennym wsparciem dla seniorów, którzy pragną dbać o swoje zdrowie - podaje portal onet.
"Organizm z wiekiem zaczyna gorzej radzić sobie z przyswajaniem składników odżywczych i trawieniem, dlatego warto go wspomóc prostymi, naturalnymi rozwiązaniami"
– podkreśla dietetyk w rozmowie z portalem.
Polecany artykuł:
Napój inulinowy to zdrowa opcja, która może wspierać układ pokarmowy i ogólne samopoczucie. Inulina to błonnik pokarmowy, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto jak możesz przygotować napój inulinowy oraz jakie korzyści może przynieść:
Jak przygotować napój inulinowy?
Składniki:
- 1-2 łyżki inuliny w proszku (można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub w aptekach)
- 250-300 ml wody, mleka roślinnego lub soku (najlepiej naturalnego, bez dodatku cukru)
- Opcjonalnie: miód, syrop klonowy, owoce (np. cytryna, jagody) dla smaku
Instrukcje:
- W szklance lub dzbanku wymieszaj inulinę z wodą, mlekiem roślinnym lub sokiem.
- Dokładnie wymieszaj, aby rozpuścić inulinę. Możesz użyć łyżki, ale dla lepszego efektu warto użyć shakera.
- Jeśli chcesz, dodaj miód lub inne słodziki oraz owoce dla smaku.
- Podawaj schłodzone lub z lodem.
Korzyści z picia napoju inulinowego
Wymienimy kilka, choć możny by było sie ich doszukać znacznie więcej:
- Wsparcie dla układu pokarmowego: Inulina działa jako prebiotyk, co oznacza, że wspiera rozwój korzystnych bakterii w jelitach. Może pomóc w poprawie trawienia i regulacji rytmu wypróżnień.
- Regulacja poziomu cukru we krwi: Inulina może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością.
- Wzmacnianie układu odpornościowego: Dzięki poprawie zdrowia jelit, inulina może wspierać układ odpornościowy.
- Uczucie sytości: Inulina może zwiększać uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i wspieraniu odchudzania.
- Wsparcie dla zdrowia serca: Może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
.
