Wypij szklankę przed snem, a nie będziesz miał kłopotów z zaśnięciem! Trend podbija TikToka

Szklanka soku przed snem. Czy TikTokowy trend działa? 

Coraz częściej możemy zobaczyć na TikToku trend z piciem soku wiśniowego przed snem. Tik tokerki, które wypijając szklankę "Sleppy girl mocktail" przed snem tłumaczą, że pomoga im zasnąć, ponieważ zawiera melatoninę. Ta z kolei pomaga poczuć się sennym - słyszymy na filmie. 

Czy picie soku wiśniowego przed snem rzeczywiście działa? Sprawę skomentowała dr Shelby Harris, licencjonowana psycholożka kliniczna specjalizująca się w medycynie snu. Jej wypowiedź została przytoczona przez serwis yahoo.com.

"Nie polecałabym picia więcej niż jednej szklanki soku wiśniowego przed snem" — stwierdziła.

Dodała by zrezygnować z tej metody walki z bezsennością, jeśli nie zaobserwuje się poprawy po wypiciu jednej szklanki soku. "Picie większej ilości prawdopodobnie nie przyniesie żadnych dodatkowych korzyści". 

Dr Harris podkreśliła również, jak ważne jest utrzymanie regularnego trybu życia w walce z problemami ze snem. Zaleca, by codziennie kłaść się do łóżka i budzić o tej samej porze.