Oto 5 najzdrowszych śniadań . Przepisy są banalnie PROSTE!

W tym śniadaniu mamy wszystko. Twarożek jako białko, pomidor - warzywo, łosoś - tłuszcze i pieczywo - węglowodany, a do smaku - szczypiorek. Smacznie, szybko i zdrowo!

Przygotujesz ją w zaledwie 15 minut! Dobre i pożywne. To propozycja dla fanów dużej ilości jaj i pomidorów!

Awokado jest natomiast bogatym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zawartość omega-9 w awokado sięga średnio 20-30 proc. Zawiera też dobrą proporcję nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -3 i omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki tłuszczom cenne składniki z innych produktów są lepiej przyswajalne, np. organizm przyswaja 4 razy więcej antyrakowego likopenu z pomidorów, jeśli jednocześnie jemy awokado np. w sałatce.
W awokado jest też dużo potasu (więcej niż w bananach), który reguluje ciśnienie krwi, czuwa nad prawidłową pracą serca, a także wpływa korzystnie na układ nerwowy.
Oprócz tego zawiera też sporo witamin C, E i A, a także witamin z grupy B.

Jogurt typu skyr lub grecki jest idealny na wiosenno-letnie śniadanie. Sezonowe owoce, takie jak: truskawka czy borówki będą świetnym uzupełnieniem tego lekkiego śniadania. 

Owsianka powinna być okrzyknięta najlepszym śniadaniem ever. Jest pożywna, ale po jej zjedzeniu nie czujemy się ociężale. Nasycimy się nią aż do obiadu!